Как справиться с этим чувством и понять его причины? Руководство к пониманию и преодолению. Разбираем психологические причины этого состояния, его связь с потерей интереса и смысла, фоновой тревожностью, приступами страха, характером, личностью. Узнайте, как избавиться от чувства пустоты и вернуть радость жизни.

Знакомо чувство надвигающейся беды без явной причины, когда опускаются руки, а сосредоточиться почти невозможно? Реакции гнева, вспыльчивость по мелочам, сменяющиеся подавленностью и безнадежностью. Когда жизнь..

Как побороть неуверенность в себе В первую очередь, важно поисследовать, в чём именно, в каких своих проявлениях, в каких чертах, способностях Вы сомневаетесь. Ведь только на первый взгляд кажется, что ответ лежит на поверхности, а на самом деле в большинстве случаев речь идёт о целом комплексе проблем, часть из которых вовсе не осознаётся. Подробнее в этой статье:

Что такое пассивная агрессия? Пассивная агрессия – это способ проявить агрессивные реакции — злость и раздражение, недовольство, ненависть без открытого выражения этих чувств. Она может наносить ущерб и самому человеку так и его окружению, приводить к длительному эмоциональному напряжению, ведь злость – эмоция сильная, требующая серьезных энергетических затрат и если не понимать, как ее выразить открытым способом, это может привести к длительному стрессу, хроническому чувству вины и стыда, что в свою очередь может приводить как к возникновению ущерба психике, так и к разрушению отношений.Подробнее в этой статье:

Иногда страх приходит не от реальной опасности, а изнутри. Это сильный, всепоглощающий страх, который возникает перед самыми обычными вещами: поездкой в лифте, необходимостью выступить на публике, видом определенного животного или даже мыслью о предстоящем событии.Подробнее в этой статье:

Непроходящее внутреннее беспокойство (тревожное переживание), как темное облако, которое всегда с Вами, оно готово разразиться ливнем в любой момент. Вы стремитесь найти сухое и безопасное место, но дело в том, что источник дождя — Вы и Ваши переживания усложняют жизнь не только Вам, но могут распространяться на значимых других.

Бывает, что состояние полного благополучия в один миг рушится. Без видимых причин накатывает острая, всепоглощающая тревога. Многие в этот момент ищут в сети описания,

Природа манипуляции и способы справиться с ней. Иногда, слово «манипуляция» в клиентских запросах звучит в форме самокритики «Мне кажется, что я манипулирую» с изрядной долей вины, но иногда и с гордостью. Но чаще всего можно услышать, что «Я жертва манипуляции», «Я чувствую, что мной манипулируют».Подробнее в этой статье

Выученная беспомощность, что это такое и как с этим бороться На сессии мы проясним, что персонально Вы вкладываете в это понятие, в эту тактику поведения. Когда, как часто, в каких случаях и с кем — синдром выученной беспомощности мешает Вам изменить что-то в вашей жизни.  Нам будет нужна конфронтация с убеждением, что вы ничего не можете изменить, аккуратное переосмысление его и формулирование новых жизнеутверждающих аргументов, полностью соответствующих реальности.

Как мне избавиться от компульсивного переедания? В первую очередь важно выявить механизмы, запускающие навязчивость. Если говорить простым человеческим языком, еда в данном случае – это утоление «символического голода». И наша с Вами задача будет понять, какого рода голод Вы испытываете, дать этому голоду «голос», поговорить с ним, спросить, что именно он хочет.А затем мы будем разбираться, как этот голод утолить: где, в чем, в ком найти ресурс, способы удовлетворения.

Главными задачами профессиональной психологической помощи при снижении настроения и потери радости и интереса, являются: Ведь казалось бы, что последнее, чего бы Вы хотели в жизни, это проживать это состояние. Это ведь одно из самых серьезных испытаний в жизни. Но самое удивительное, что путь преодоления чувства подавленности заканчивается ответом на вопрос, для чего оно Вам. Парадоксально, но ничего лишнего и абсолютно негативного мы не переживаем. У любого состояния есть причина и смысл. И понимание этого смысла и есть полный выход из тягостного переживания. Представьте, что Ваши упадок сил, подавленность, потеря интереса и радости «хотят что-то Вам сказать». Но вы не понимаете их языка, и я, как профессиональный психолог, кто-то типа «переводчика». Я помогу понять, про что они и как с ними распрощаться.

Что мне делать с постоянной агрессией и нужна ли помощь психолога Самое первое что важно сделать — понять её природу, составить полное «досье» на Вашу агрессию. Очень важно включить в него всё, что Вы подразумеваете под агрессией: Раздражительность, злость, ярость, обида, ненависть. Возможно, всё вместе. Имеет значение, где, когда и с кем она проявляется? И как это всё влияет на вас? Или, может быть, помогает? И после этого мы сможем прояснить, что за нужда, что за неудовлетворённая потребность заставляет Вас выбирать такую линию поведения. И выбирать ли? Возможно, она автоматическая, стихийная. Возможно, она совсем вне контроля. А дальше мы сможем выбрать наилучший способ добиваться своего другим, более продуктивным и спокойным способом.

Как научиться контролировать себя и свое поведение? В первую очередь, выявить триггеры, запускающие проблемы с саморегуляцией поведения. С помощью научно обоснованных психологических методов, мы с Вами устраним деструктированные модели поведения и заменим их на эффективные, приносящие нужный Вам результат, способы более конструктивного и плодотворного функционирования в обществе. Вы сможете научиться быстро успокаиваться, не теряя энергии, сохраняя самоуважение и сохраняя границы собственного «я».

Прежде всего, важно: Определить, является ли состояние разбитости и отсутствия энергии самостоятельным состоянием или проявлением чего-то другого, не имеющего отношения к психологическим проблемам. Шаг 1. Исключить соматические причины:

Как избавиться от апатии и слабости*? Если Вы уже обращались к врачам и исключили нарушения физического здоровья (болезни внутренних органов, гормональный дисбаланс, анемия, климакс, онкологические заболевания и др.), и врачи подтвердили Вам отсутствие соматических расстройств, то обращение к психологу – наилучший вариант. Сделать это нужно обязательно, потому что это состояние, и само по себе, и в сочетании со слабостью, может существовать в рамках целого ряда физических, соматических, психических и психосоматических расстройств. Психолог не врач, медицинскую диагностику не проводит, диагнозов не ставит, не лечит и не выписывает лекарств. Психолог — это специалист, который поможет найти истоки и причины проблемы и конструктивные способы совладания.

Что делать, если постоянно плохое настроение*? «Он чувствовал себя тем, кто потерял возможность обрести радость жизни из-за удушливого мрака, закрывающего его сердце».                                 Марсель Пруст «В поисках утраченного времени».